Saa Taa Naa Maa Mantra

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SATANAMA Mantra

Chi pratica Kundalini Yoga conosce molto bene il Mantra Sat Nam, Sat (verità) e Nam (identità) un mantra che estende la mente verso l’infinito e vibra nella nostra Vera Identità.

Il Panj Shabad Saa Taa Naa Maa è la forma nucleare di Sat Nam, questo mantra esprime i cinque suoni primari dell’universo (Panj significa cinque e questi sono i 5 suoni: S, T, N, M, A) dove “Saa” significa Infinito, “Taa” significa vita, “Naa” significa morte e “Maa” significa rinascita. Il quinto suono è la “A”, il suono comune di connessione che significa “venire”.

SAA TAA NAA MAA – Panj Shabad

Saa = infinito (totalità del Cosmo)
Taa = vita (nascita della forma dall’Infinito)
Naa = morte (o trasformazione)
Maa = rinascita

A tutti gli italiani fa un effetto strano la prima volta che lo ascoltano, confesso che è successo anche a me, mi sono chiesta se stavo cantando il mantra di satana!
Attenzione però, questo accade solo in Italia, nelle altre nazioni questa associazione non è affatto sentita, è una questione di linguaggio, di pronuncia e ovviamente di ignoranza (nel senso proprio del termine: ignorare, non conoscere).

Questo strano effetto si dissolve subito non appena capisci che non c’è alcuna relazione “satanica”, anzi questo è un mantra sacro e benedetto.
Porta equilibrio agli emisferi del cervello, aumenta l’intuizione, è il grande catalizzatore per il cambiamento.

Il Mantra esprime il ciclo della creazione. Dall’Infinito arriva la vita e l’esistenza individuale. Dalla vita arriva la morte o il cambiamento. Dalla morte arriva la rinascita della consapevolezza.

Ci sono diversi modi per meditare con questo mantra, uno dei più conosciuti è il Kirtan Kriya (una meditazione che utilizza quattro componenti: Mantra, Mudra, Voce e Visualizzazione), di cui scriverò in un prossimo articolo, oppure camminando mentre pratichiamo il Breathwalk, la camminata meditativa, infatti questo è uno dei mantra più utilizzati per questa pratica.

La meditazione con questo Mantra porta un totale equilibrio mentale per la psiche dell’individuo. Vibrando il mantra con i Mudra (posizioni delle dita delle mani) dinamici, su ogni punta delle dita si alternano le polarità elettriche. Questo cambia il bilanciamento nella proiezione elettromagnetica dell’aura.

BREATHWALK e MANTRA

Nella terza fase del Breathwalk camminiamo vibrando mentalmente questo mantra coordinando i passi con il respiro e i Mudra delle mani dinamici:

SAA, tocca indice (il dito di Giove) e pollice: Gyan Mudra, conoscenza
TAA, tocca medio (il dito di Saturno) e pollice: Shuni Mudra, saggezza, intelligenza, pazienza
NAA, tocca anulare (il dito del Sole) e pollice: Surya Mudra, energia vitale, bellezza
MAA tocca il mignolo (il dito di Mercurio) e pollice: Buddhi Mudra, abilità di comunicare

Ci sono molti modelli di respiro nel Breathwalk, ad esempio nella camminata dell’Aquila, il respiro è frazionato in 4 inspirazioni e 4 espirazioni, ad ogni inspirazione corrisponde un passo e una sillaba del mantra, stessa cosa avviene per le espirazioni.

Sembra difficile, ma non lo è! Questa è una pratica che mi ha accompagnato per anni nelle mie camminate in solitaria, l’effetto è incredibile, centratura, equilibrio, lucidità mentale e gioia, vi consiglio davvero di provarlo!

Ho creato una pagina Facebook dedicata al Breathwalk e alla programmazione degli eventi mensili, basta un Like per rimanere informati e aggiornati Yoga in Cammino

Sat Nam

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Yoga in Cammino – Breathwalk e Degustazione

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Evento YogaCammino 14 aprile

Un nuovo evento in arrivo, domenica 14 aprile 2019 a Colle di Buggiano (PT)

Meditare al ritmo del respiro un passo dopo l’altro, questa è l’essenza del Breathwalk, una tecnica che deriva dal Kundalini Yoga, un metodo straordinario che unisce il ritmo del respiro, i passi e la recitazione mentale dei Mantra, tutto questo trasforma una semplice camminata in una esperienza unica.

Domenica 14 aprile faremo un nuovo percorso aspettando “Sgranar per Colli”, la bellissima manifestazione che ci coinvolgerà a giugno per la 4° edizione della camminata degustativa (per info https://www.sgranarpercolli.it/).

Ci troveremo a Colle di Buggiano (PT) per camminare fino al boschetto di Villa Ankuri, dove faremo alcune fasi della pratica, un percorso ad anello di circa 6 km accessibile a tutti. Al ritorno ci fermeremo in piazza a Colle di Buggiano dove faremo un’esperienza gustativa a cura della gastronoma Silvia Moroni, (laureata presso l’Università delle Scienze Gastronomiche di Pollenzo, esperta in cultura, formazione e comunicazione del cibo e creatrice di esperienze gastronomiche), una degustazione di Tè con abbinamenti gastronomici ispirati al mondo orientale.

Ogni evento di Yoga in Cammino® è un’esperienza unica, vi consigliamo di prenotare subito, i posti sono limitati ad un massimo di 22 persone.

PROGRAMMA
Ore 9:15 ritrovo al parcheggio di Colle di Buggiano
Ore 9:30 partenza per la camminata meditativa
Ore 12:00 degustazione al Circolo di Colle di Buggiano
Ore 12:45 circa termina l’evento

COSTO: 15,00 Euro compresa degustazione
ISCRIZIONE: l’evento è a numero chiuso, per prenotazioni telefonare a Elena Keher 3357668305 entro e non oltre giovedì 11 aprile.

Yoga in Cammino – Breathwalk

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Evento YogaCammino marzo

Domenica 31 marzo 2019 faremo Yoga in Cammino al Mare alla spiaggia libera di Marina di Vecchiano (Pisa)

Camminare e respirare al mare finalmente!
Praticare il Breathwalk in un luogo pianeggiante con l’aria del mare che ci rigenera è una delle esperienze più belle, avremo l’opportunità di sperimentare ancora altri tipi di Breathwalk adatti al luogo, espandendo ancora di più il respiro nel ritmo dei passi, assorbiremo lo Iodio così da espellere definitivamente l’inverno dal nostro corpo!

Il punto di ritrovo sarà a Marina di Vecchiano nel parcheggio vicino al Dunadonda, dove finisce la strada, faremo le prime fasi lungo il sentiero che dal parcheggio va in direzione Viareggio e le ultime due fasi (equilibrio e integrazione) sulla spiaggia, sarà una camminata di circa 7 km adatta a tutti.
Al ritorno, per chi vorrà fermarsi, faremo un picnic autogestito sulla spiaggia, ognuno porta qualcosa e lo condivideremo in allegria.
Per chi non sa come arrivare al punto di ritrovo a Marina di Vecchiano, possiamo vederci a Borgo a Buggiano in Piazza del Mercato del Bestiame alle ore 9:10 e proseguire insieme.

PROGRAMMA
– h 9:10 ritrovo a Borgo a Buggiano (PT) in Piazza del del Mercato del Bestiame
– h 10:00 ritrovo a Marina di Vecchiano (PI) e registrazione
– h 10:15 partenza
– h 12:15 rientro al punto di ritrovo
– h 12:30 picnic sulla spiaggia (facoltativo)

– Punto di ritrovo: Marina di Vecchiano (PI) parcheggio vicino al Dunadonda
Cosa serve: abbigliamento da camminata, calzature adeguate, zainetto, bottiglietta d’acqua, cibo da condividere (solo se rimanete per il picnic).
Costi: il contributo all’evento è 10,00 euro, per i bambini da 7 a 12 anni è 5,00 euro.

L’evento è a numero chiuso con prenotazione obbligatoria, per prenotarsi è necessario telefonare a Elena Keher 3357668305 o inviare una mail di richiesta a officinadelse@gmail.com con nome, cognome e numero di cellulare.

Super Luna in Bilancia

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superluna bilancia blog

Il 21 marzo ci sarà l’ultima Super Luna dell’anno nel segno della Bilancia che ci donerà un suggerimento su ciò che deve essere completato, così da poter entrare pienamente nel nuovo anno astrologico, cioè quando il Sole entra in Ariete e inizia un nuovo ciclo zodiacale. Questo è anche il Plenilunio dell’Equinozio di Primavera, dato che quest’anno cade il giorno prima, il 20 di marzo.

Marzo è un mese estremamente impegnativo con molte energie cosmiche da tenere sotto controllo, come Mercurio retrogrado dal 5 al 28, il 6 marzo con la Luna Nuova in Pesci e anche il passaggio di Urano in Toro, questa è una grande giornata cosmica e rappresenta l’inizio di un nuovo grande ciclo.

Per entrare nel nuovo, dobbiamo eliminare e rilasciare il vecchio. Dobbiamo pulire la lavagna e essere pronti per ricominciare. Dobbiamo tornare al punto zero.
Zero è il numero del potenziale infinito, e non è un caso che la Luna Piena di Marzo cali a zero gradi di Bilancia .

Il modo migliore per navigare attraverso il mese è quello di seguire il flusso e confidare che l’Universo ti guiderà ovunque tu sia necessario.
La vita potrebbe portare alcuni colpi di scena e svolte inaspettate questo mese, ma continua a ricordare la tua verità più profonda e lavora duramente per cancellare credenze o schemi di pensiero radicati in pensieri obsoleti.
Usa l’energia di questo mese per elevare il tuo cuore, elevare la tua mente e elevare la tua anima. Resta in equilibrio meditando, controllandoti e cercando di ricaricarti appena ne senti il bisogno.

Sei un’opera d’arte importante, e proprio come un artista equilibra i colori o uno chef bilancia i sapori, devi imparare a bilanciare te stesso. Devi imparare a trattarti come la gemma preziosa che sei e creare tanta armonia, tanto sostegno e tanto amore nella tua vita quanto più possibile. Non aspettare che gli altri facciano questo per te, prendi il controllo della tua vita e inizia ad equilibrarti e ad allinearti in qualsiasi modo ti invochi. Chiedi alla Luna di essere la tua guida e poi quando sei pronto, cammina con sicurezza in questo nuovo portale di energia.

Risvegliati ai nuovi potenziali che vivono lì, e non aver paura di lasciare andare cose che non meritano più la tua energia.

Fonte: Foreverconscius, traduzione e sintesi Keher Kaur

Questo mese abbiamo due belle possibilità per praticare insieme con YOGA DEL SUONO, il tema di queste due lezioni sarà proprio l’elevazione con Kundalini Yoga, bagno di Suoni armonici con il Gong e la meditazione della Luna Piena:
Giovedì 21 marzo ore 21:00 Centro Danza Artefact Via Nizza 12 Montecatini Terme PT
Venerdì 22 marzo ore 19:30 OX Centro Polifunzionale Via C. Battisti 20 Borgo a Buggiano PT
Posti limitati e prenotazione obbligatoria
– Info Elena Keher Kaur 3357668305 officinadelse@gmail.com

Equinozio di Primavera 2019

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Evento Equinozio OX 2019

Martedì 19 marzo celebriamo insieme L’EQUINOZIO DI PRIMAVERA – OSTARA
Quest’anno l’Equinozio di Primavera cade il 20 marzo e coincide con Ostara (il nome deriva dalla Dea Eostre, matrona della fertilità), uno degli otto riti pagani celtici, una festa in cui si celebra la natura e la rinascita della vita.

L’Equinozio contiene in sé la magia del nuovo, in questo meraviglioso equilibrio di luce e buio, di luna e sole, maschile e femminile, ci apriamo ad un mondo ricco di prosperità, fertilità, di infinite possibilità, un portale sulla stagione della rinascita e della danza gioiosa della vita, la Primavera.
Così come il sole che in questo giorno nasce perfettamente ad est, la nostra anima trova la sua luce creando quell’equilibrio che permette gli opposti del cuore di trovare la quiete.
L’equinozio è un giorno di speranza e di rinascita, rompiamo il nostro vecchio guscio, così come fa il seme per poter germogliare e permettiamoci di uscire dal ventre della terra che ci ha custodito e protetto, per emergere verso il sole, verso la luce del Sé. Lasciamoci nutrire e guidare da questa luce, per essere il rinnovamento e la RINASCITA!

equinozio3
In questo giorno di equilibrio perfetto, creeremo insieme il Mandala di Primavera con fiori e frutti di stagione, cristalli e candele (nella foto il mandala del 2018), praticheremo una Kriya di Kundalini Yoga sull’energia della Primavera, faremo la meditazione “rebirthing”, canteremo mantra e ci rilasseremo al magico suono delle campane di cristallo, tibetane e di altri strumenti ancestrali.
– Cosa portare: tappetino, copertina per il rilassamento, un fiore o frutto di stagione e il vostro cristallo preferito.
– Il contributo per la serata è 15,00 euro, per gli iscritti ai corsi rientra nell’abbonamento mensile.
Vi aspetto martedì 19 marzo alle ore 19:30 a OX – Centro Polifunzionale Via Cesare Battisti 20 Borgo a Buggiano (PT)
Posti limitati e prenotazione obbligatoria.
– Info e prenotazioni: Elena Keher Kaur 335.7668305 – officinadelse@gmail.com

Super Luna in Vergine

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superluna vergine blog

La luna piena di febbraio è conosciuta con i nomi di Luna della neve, di ghiaccio, d’inverno, delle tempeste, della fame. Le influenze del plenilunio di febbraio sono purificatrici, infatti il nome del mese deriva dal latino “februare” che significa “rimedio agli errori” e “purificare”.

La Luna Piena del 19 Febbraio cade nel segno di terra della Vergine ed è la più potente Super Luna dell’anno. Le Super Lune si verificano quando la Luna è più vicina alla Terra e il 19 febbraio la Luna sarà al suo punto più vicino in tutto l’anno.

Vedremo la luna risplendere in modo grande e luminoso nel cielo, e sentiremo anche gli effetti energetici e l’attrazione della Luna che vibra nelle profondità della nostra anima.

Questa Super Luna Piena è potente poiché cade a zero gradi della Vergine.
Zero è il numero di opportunità potenziali e illimitate.
Zero è la tela bianca di tutta la creazione, a significare che questa Luna piena offrirà davvero un potenziale infinito.

Il segno della Vergine, rappresenta la forza, l’indipendenza e il vero amore di sé, la capacità di sentirci totalmente interi e auto-realizzati.

La Luna Piena di febbraio ci aiuterà a realizzare il nostro potenziale e anche il potenziale che ci circonda, ci aprirà, allargherà i nostri orizzonti e ci incoraggerà ad aprire le nostre menti e i nostri cuori a qualcosa che va oltre la nostra realtà attuale.

Dall’eclissi di gennaio le cose si sono mosse per molte persone. Forse il tuo percorso è improvvisamente cambiato o forse hai semplicemente iniziato a vedere le cose sotto una luce diversa, facendoti cambiare atteggiamento, convinzioni o direzione della vita.

La vita ha sempre un modo di trascinarci in direzioni diverse. Queste direzioni potrebbero non essere sempre rosee, ma da qualche parte nel profondo, dobbiamo confidare che tutto ciò che sperimentiamo è qui per sollevarci più in alto, per aprire i nostri cuori e per aiutarci a crescere.

Ciò che la mente umana può percepire come terribile o fastidiosa, la nostra anima può invece rallegrarsi delle lezioni che impariamo, della gamma emotiva che acquisiamo e della saggezza che cambia la vita che acquisiamo. Guardare il mondo attraverso la nostra mente superiore ci dà sicuramente una nuova prospettiva e ci permette di vedere oltre il nostro ego.

La luce di questa Luna Piena sarà così forte e la sua energia sarà così intensa che non avremo altra scelta se non quella di aprirci.

I contenuti delle nostre vite saranno rilasciati ed esposti, saremo tagliati e liberi di vedere cosa bolle veramente dentro. Questa esposizione e rilascio possono accadere a livello di mente, corpo, spirito o su una combinazione di tutti e tre.

A livello mentale, questa Luna piena esporrà tutto ciò di cui abbiamo bisogno per rilasciare e lasciar andare. Mentre questo è tipico per la maggior parte delle Lune Piene, su questa Luna in Vergine saremo specificamente incoraggiati a lasciar andare pensieri ripetitivi, pensieri eccessivi, preoccupazioni e paure del futuro.

Per aiutarci in questo, l’Universo può suscitare alcune delle nostre paure principali, o agitare alcune delle nostre convinzioni per aiutare a portare consapevolezza ed esposizione ad esse.

La paura può essere sana a dosi ragionevoli, ma la maggior parte di noi è spinta dalla paura che ci tiene bloccati in schemi ripetitivi e in uno stato vibratorio inferiore.

Per questa Luna Piena, lavora per diventare consapevole delle tue paure. Riconoscile. Lasciale cadere. Perforale con lo sguardo dritto al loro centro, perché così facendo si allenta la loro presa sulla tua vita.

A volte, tutto ciò che devi fare è diventare consapevole di dove stai operando con la paura e il resto seguirà.

L’Universo ti sta dicendo: libera le paure che ti trattengono e ti legano a queste illusioni terrene. Dall’altro lato della tua paura c’è tutto ciò che hai sempre desiderato, tutto ciò che hai sempre sognato. Le tue paure non devono essere ignorate, ma piuttosto devono essere sfidate. Alzati verso di loro, perché sei abbastanza forte e il potere di questa Luna ti aiuterà.

A livello fisico, questa Luna Piena può anche mettere un riflettore sulla tua salute. Se non ti stai prendendo cura di te stesso, o se hai ignorato i sintomi persistenti, sarà importante agire in merito a questa Luna Piena.

La cura di sé è sempre così importante, ma su questa Luna piena dobbiamo davvero prestare attenzione e curare il più possibile i nostri corpi fisici. Una parte enorme di questo è anche praticare l’amor proprio e accettare i nostri corpi, qualunque cosa, anche se ci troviamo di fronte a una malattia o un disagio.

I nostri corpi sono la nave che abbiamo scelto per portare la nostra anima attraverso questo viaggio terreno. La forma del nostro corpo, lo stato del nostro corpo è la nave perfetta per le lezioni e la crescita che la nostra anima è qui a fare. Onora il tuo corpo, onora tutti i difetti percepiti e sappi che sei perfetto.

Lascia che la luce della Luna splenda sul tuo viso e assorba le vibrazioni di guarigione che emette. Lascia che la luce della Luna entri direttamente nel tuo nucleo, in modo che possa ricaricare i tuoi centri energetici, risvegliare la tua anima e rivitalizzare il tuo corpo.

Al livello più profondo dell’anima, questa Luna Piena aiuta a risvegliare il nostro potenziale interiore. Questa luna piena ci aiuta a aprirci in modo da poter vedere oltre le nostre convinzioni e in una nuova realtà.

Noi percepiamo la nostra realtà come un mondo solido e tridimensionale, ma per coloro che hanno espanso la loro mente e consapevolezza, è facile vedere che ci sono delle dimensioni oltre questa, la vita oltre a questa, e regni al di là di questo.

La vita non è solo ciò che vediamo, c’è anche un mondo invisibile, e se ti apri all’energia della Luna, se permetti alla sua luce di risplendere attraverso la tua anima, sarai in grado di risvegliare questa consapevolezza e vedere che la vita può essere immaginata e vissuta in molti più dettagli, in colori molto più vivaci e con molta più magia.

Unisciti a noi per praticare Yoga, Meditazione e Bagno di Gong, avremo 3 bellissime occasioni da non perdere:
– Lunedì 18 febbraio ore 10:00 a La Stanza Verde Centro Mindfullness Via Belvedere 5 (loc. Margine Coperta) Massa e Cozzile PT alle ore 10:00
– Martedì 19 febbraio ore 19:30 a OX Centro Polifunzionale Via C. Battisti 20 Borgo a Buggiano PT
– Giovedì 21 febbraio ore 21:00 Centro Danza Artefact Via Nizza 12 Montecatini Terme PT

PROGRAMMA
– Kriya di Kundalini Yoga come insegnato da Yogi Bhajan
– Un lungo rilassamento con bagno di Gong e campane tibetane
– Meditazione finale della Luna Piena

Per info e prenotazioni: Elena Keher 335 7668305 – officinadelse@gmail.com

Auguro a tutti un fantastico plenilunio, Sat Nam

Fonte: Foreverconscius, traduzione e integrazione di Keher Kaur 

Super Luna di Sangue in Leone

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superluna eclisse blog

La prima luna piena del 2019 si presenta in una veste magnifica, questa sarà una Super Luna di Sangue nel segno del Leone.
SUPER perché è nel perigeo, ossia alla minima distanza dalla terra, quindi sarà visibilmente più grande e più luminosa, di SANGUE perché ci sarà anche una ECLISSI totale e la luna prende questa colorazione rossastra nel momento di massima copertura.

Le eclissi indicano sempre importanti cambiamenti e trasformazioni, mettono in evidenza le aree della tua vita che non funzionano più.
Sarà un buon momento per mettersi in ascolto ed osservare il nostro ambiente.
Anche se l’energia delle eclissi può essere molto intensa, queste ci guidano sempre e ci aiutano a capire esattamente in quale direzione dobbiamo viaggiare per il nostro scopo più alto.

 

Nel complesso questa Eclissi rappresenta un momento in cui possiamo rinascere a noi stessi con l’aiuto della bella energia della Super Luna nel segno del Leone, che rappresenta il Coraggio, la Tenacia, la Generosità. Siamo consapevoli che quando parliamo di “rinascita” dobbiamo essere in grado di lasciare andare qualcosa, è un momento di pulizia interiore ed il suggerimento è di usare i giorni intorno all’eclisse come un’opportunità per tagliare legami karmici negativi e capovolgere qualsiasi sistema di credenze autodistruttivo.
Un buon esercizio per ricalibrate la frequenza della nostra anima può essere quello di scrivere un breve elenco di cose per le quali siamo grati, ed altrettante che sappiamo di dover lasciare andare (con gratitudine).
Apprezza tutto quello che ti stia sostenendo in questo momento e contempla come puoi nutrire e sostenere i nuovi intenti e progetti.

Attenzione, se volete assistere a questo spettacolo astronomico dovrete alzarvi molto prima dell’alba, il 21 gennaio alle ore 3:36 inizia la penombra e il massimo dell’eclisse sarà intorno alle 6:10.

Per gli amanti e appassionati di pietre e cristalli come me, in questo plenilunio non esponete le vostre pietre alla luce della Luna Piena, quando c’è una eclissi è sconsigliato! 


Come sempre nei miei corsi di Kundalini Yoga, dedico una pratica speciale per la luna piena, stavolta avremo 3 bellissime occasioni da non perdere per praticare Yoga e meditare insieme:
Lunedì 21 gennaio ore 10:00 a La Stanza Verde Centro Mindfullness Via Belvedere 5 (loc. Margine Coperta) Massa e Cozzile PT alle ore 10:00
Martedì 22 gennaio ore 19:30 a OX Centro Polifunzionale Via C. Battisti 20 Borgo a Buggiano PT
Giovedì 24 gennaio ore 21:00 Centro Danza Artefact Via Nizza 12 Montecatini Terme PT

PROGRAMMA
– Kriya di Kundalini Yoga per centrarsi sulla nostra natura originaria
– Un lungo rilassamento con bagno di Gong e campane di cristallo
– Meditazione finale della Luna Piena

Per info e prenotazioni: Elena Keher 335 7668305 – officinadelse@gmail.com

Auguro a tutti un fantastico plenilunio, Sat Nam

Calendario Corsi di Yoga Gennaio 2019

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calendario lezioni gennaio 2019
Sat Nam carissimi, augurando a tutti un nuovo anno prospero e gioioso, ecco il calendario aggiornato con tutti gli orari, luoghi e eventi del mese di gennaio:
OX CENTRO POLIFUNZIONALE, Via C. Battisti 20 Borgo a Buggiano (PT)
Corso di KUNDALINI YOGA il martedì e venerdì dalle ore 19:30 alle 21:00.
Da non perdere martedì 8 la lezione mensile di YOGA NIDRA in occasione della Luna Nuova con Bagno di suoni con le campane di cristallo e martedì 21 con YOGA DEL SUONO, Bagno di gong e Meditazione della Luna Piena.
CENTRO DANZA ARTEFACT, Via Nizza 12 Montecatini Terme (PT)
Corso di KUNDALINI YOGA il giovedì dalle ore 21:00 alle 22:30.
Da non perdere giovedì 24 con YOGA DEL SUONO, Bagno di gong e meditazione della Luna Piena.
LA STANZA VERDE Centro Mindfullness, Via Belvedere 5 Massa e Cozzile (PT) loc. Margine Coperta
Corso di KUNDALINI YOGA il lunedì mattina dalle ore 10:00 alle 11:30, da non perdere lunedì 21 con YOGA DEL SUONO, Bagno di gong e meditazione della Luna Piena.
EVENTO YOGA IN CAMMINO domenica 27 dicembre, camminata Breathwalk e meditazione (prestissimo i dettagli del percorso che faremo).
 
Ricordo a tutti che è possibile iscriversi ai corsi in qualsiasi momento dell’anno e che la prima lezione di prova è sempre gratis.
Per info e prenotazioni: Elena Keher 335.7668305
email: officinadelse@gmail.com

Numerologia 2019

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Questa non è la previsione o l’oroscopo dell’anno, la Numerologia Tantrica ci dona spunti di riflessione per intuire opportunità, doni e sfide che fanno parte dell’energia globale dell’anno che sta arrivando, ognuno di noi lo vivrà in modo diverso, e questo fa parte dei nostri percorsi personali, ma possiamo intravedere anche dei suggerimenti comuni.

numerologia 2019

La numerologia dell’anno è fatta secondo gli insegnamenti della Numerologia Tantrica trasmessi da Yogi Bhajan, in relazione quindi alla teoria dei nostri 10 corpi.

2019 facciamo la somma 2+0+1+9 =12, sommiamo ancora 1+2=3

3 è il numero principale della vibrazione energetica dell’anno, corrisponde al 3° corpo ossia alla Mente Positiva.

Mentre il numero 1 rappresenta l’origine, l’impulso dell’esistenza, e il 2 la dualità, la separazione, il numero 3 è lo sviluppo della personalità, la capacità di azione, la fine della dualità, l’aprirsi alla moltitudine, con tre punti o tre linee, possiamo creare la prima forma geometrica chiusa, una prima struttura, il triangolo.

3 – LA MENTE POSITIVA, il terzo corpo

La Mente Positiva (ricordo che i tre corpi mentali sono: Mente Negativa, Mente Positiva, Mente Neutrale) è la mente Proiettiva, ossia quella che ci spinge all’azione, che vede tutto il positivo in ogni situazione, che sostiene la spinta dell’ombelico per la realizzazione dei nostri progetti (collegata al 3° Chakra), la sua qualità è l’Uguaglianza, la sua forza espansiva ci spinge verso l’ottimismo, la gioia.
Il lato oscuro, la sfida del numero 3 può essere riassunto in una frase “Diavolo o Divino” che rappresenta il conflitto tra l’EGO e l’ANIMA.
Possiamo intravedere due tipi di conflitti:
La Mente Positiva debole non riesce a manifestare e concretizzare, è sopraffatta dagli input della mente negativa, paralizzando le nostre azioni
La Mente Positiva iperattiva ci impedisce di intravedere l’aspetto negativo nelle situazioni creando una sorta di pericolosa ingenuità, dominata dall’elemento FUOCO siamo spinti verso l’impulsività senza valutare le conseguenze delle azioni.

Una Mente Positiva equilibrata sostiene la virtù del numero 3, ossia di vedere tutti come UGUALI, creare l’opportunità del risveglio umano.

In sintesi:
– 3, il terzo corpo: Mente Positiva
– qualità: Uguaglianza
– forza: Espansività
– chiave: Diavolo o Divino
– debolezza: Pensieri dannosi

Per rinforzare la mente positiva possiamo lavorare sulle affermazioni, sul 3° Chakra, con Kriya del Kundalini Yoga come equilibrio dei meridiani del fegato e della cistifellea, meditazione per la mente positiva.

Mantra consigliati
– Har Hare Hari Whae Guru
– Ardas Bahy Amar Das Guru Amar Das Guru Ardas Bahy Ram Das Guru Ram Das Guru Ram Das Guru Sachi Sahi
Cristalli: Quarzo Citrino, Occhio di Tigre

10 – IL DONO – IL CORPO RADIANTE
Il dono si calcola sommando i due numeri del millesimo:
1+9=10 il decimo corpo è il corpo radiante.

Il CORPO RADIANTE è la parte più esterna della nostra Aura, la proiezione della nostra luce interna, è chiamato anche “Corpo 1+” perché composto dal numero 1, il primo corpo che è l’Anima, + la radianza, ma anche “Tutto o niente” se vediamo il 10 come 1+ zero.

Il decimo corpo rappresenta il coraggio regale, la nobiltà, la grazia, i raggi di luce che si proiettano verso l’esterno hanno influenza e impatto sul nostro ambiente e sulle persone che ci circondano, è magnetismo. Il decimo corpo rende visibile il nostro Sé all’esterno, la nostra luce interiore si manifesta. La qualità del numero 10 è il CORAGGIO REGALE, infatti ci vuole coraggio per distinguersi ed essere straordinari!

“Il Corpo Radiante è come milioni di soli che non hanno un centro ma in cui qualunque punto è il centro. Sei tu quando realizzi di essere la gloria di Dio, la tua maestà , il tuo corpo di luce e in un certo senso quello che potresti chiamare il tuo angelo custode. Quando siamo in connessione con la nostra radiosità ci dà un grande coraggio, ma quando non ce n’è affatto sentiamo che niente può essere realizzato nella nostra vita. Quando si manifesta fortemente attraverso di noi, o sentiamo che tutto è possibile o che niente è possibile” Shiv Charan Singh

Come possiamo avere cura del nostro corpo radiante?
A livello fisico abbiamo un grande alleato: i capelli. I capelli sono come antenne che attraggono il Prana convogliando l’energia verso i nostri centri solari (dal 7° Chakra verso le ghiandole Pineale e Pituitaria), non tagliate i capelli, portateli lunghi e raccolti sulla cima della testa. I mito della forza di Sansone nei capelli ha un riferimento energetico, gli tagliarono i capelli e lui perse la sua forza, la sua luce!

In sintesi:
– 10, decimo corpo: Corpo Radiante
– qualità: Coraggio Regale
– forza: Nobiltà
– chiave: Tutto o niente
– debolezza: timidezza

Per sviluppare il nostro decimo corpo possiamo lavorare con Kriya del Kundalini Yoga, la posizione dell’Arciere, non tagliare i capelli, meditare.
Mantra consigliato

– Gobinde, Mukande, Udare, Apare, Hariang, Kariang, Nirname, Akame
Cristalli: Quarzo Ialino, Quarzo Rutilato

La mia personale sensazione è che il 2018 è stato un grande anno di crescita interiore, tante sfide e tanta semina, una preparazione al 2019 che ci offrirà ottime opportunità di realizzazione, crescita umana, il tutto sostenuto da un grande dono, il coraggio. Sat Nam

Solstizio d’Inverno 2018 Meditazione “Le Onde del Gange”

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Evento Solstizio inverno 2018

Questa splendida meditazione è stata insegnata da Yogi Bhajan il 3 marzo 2001 (LA963 A10303), noi l’abbiamo praticata per il Solstizio d’Inverno 2018, seduti in cerchio intorno al Mandala cristallino della prosperità.
Quest’anno ho creato il Mandala sul disegno del Fiore della Vita con i cristalli che rappresentano l’energia del nuovo anno secondo la numerologia tantrica:

2019 – DONO 10 – DESTINO 3
DONO 10 (somma il millesimo 1+9=10) corrisponde al decimo corpo, il corpo RADIANTE (cristalli adatti Quarzo Ialino, Quarzo Rutilato), le cui qualità sono il Coraggio Regale, Nobiltà, Radianza
DESTINO 3 (la somma di tutto l’anno 2+0+1+9=12 1+2=3), il terzo corpo, la MENTE POSITIVA (Quarzo Citrino, Occhio di Tigre) le sue qualità sono Uguaglianza, Positività, Espansività.
Al centro del Mandala ho posizionato un Quarzo Ialino gigante per favorire la meditazione di gruppo.
Mandala solstizio inverno 2018

MEDITAZIONE LA LEGGE DELL’AMORE “Le ONDE del GANGE” 

L’amore ci serve per vivere. L’amore è per sempre. L’amore non serve per iniziare uno sfruttamento sessuale e poi fermarsi.La parola di un amante e più pura della Parola di Dio, è incastrata. Se per errore avete detto a qualcuno “ti amo”, dovete tenere fede a questo. Questo è Yoga! Non è che state insieme 6 mesi e dopo no perché la vostra chimica non funziona più. Fallite quando la vostra energia non è costante. L’influenza degli opposti non influenza uno Yogi: buono e cattivo, bianco e nero. Seguite la legge dell’amore: toccate e elevate! Provatelo. Quando siete tristi e negativi e incontrate qualcuno che è molto triste, negativo e depresso, diventate un ELEVATORE. Sarete anche voi elevati. Qualificatevi come esseri umani, cambiate marcia per essere in grado di cambiare il vostro stato d’animo e la vostra proiezione, in una frazione di secondo. Yogi Bhajan

MEDITAZIONE LE ONDE DEL GANGE
1 – Siedi dritto in posizione semplice a gambe incrociate. Gli occhi sono chiusi. Porta le mani davanti al torace a circa 25 cm di distanza una dall’altra, Palmi verso l’alto e gomiti vicino al corpo. Alza e abbassa le mani con un’ampiezza di circa 25 cm, in un movimento di elevazione. “Eleva Te stesso! I tuoi pensieri e i tuoi sentimenti cambieranno.” Continua per 3 minuti.

2 – Tieni le mani alle persone a te vicine su ciascun lato. Fai il “Respiro di Fuoco” al ritmo di 2 respiri al secondo, ascoltando il Maha Mrityunjai Mantra (Om tryambakam yajaamahe sugandhim pushthivardhanam Urvaarukamiva bandhanaan Mrityormuksheeya maamritaa), oppure cantare il mantra insieme.
Alza e abbassa le mani di circa 40 cm, al ritmo del mantra, creando delle onde come quelle del Gange. Crea un ritmo e stai in esso. Abbandona il tuo ego e usa la coscienza del cuore. Lascia che il cielo ti guarisca. Aiutatevi a vicenda. Vivete con ritmo e col respiro dell’altro. Bruciate i blocchi.
Tempo
: Continuate per 22 minuti.
Per terminare, inspira profondamente, trattieni il respiro e allunga le braccia verso l’alto, sollevandovi l’un l’altro. Espirare. Ripeti altre 2 volte. Rilassa.

3 – Aggancia insieme le tue mani con i pollici intrecciati uno sull’altro. Canta ad alta voce e chiaramente dall’ombelico il mantra RA MA DA SA SA SE SO HANG mentre fai oscillare potentemente le mani da un lato all’altro con ogni sillaba, muovendo l’intera parte superiore del corpo e flettendo la colonna. La testa rimane ferma. Muoviti sempre più duramente. Usa l’energia che hai creato.
Tempo: Continuate per 3 minuti.

4 – Intreccia le mani e allunga le braccia sopra la testa. Respira Lungo e Profondo. Liberati di tutte le malattie. Lascia che i polmoni puliscano il sangue. Pulisci il tuo corpo col potere del respiro di vita.
Tempo: Continuate per 3 minuti.
Per finire: Inspira profondamente, trattieni e muovi tutto il corpo come un serpente. Espira.  Ripeti altre due volte. Rilassa.

L’uomo ha recitato il mantra del Signore Shiva, il Maha Mrityunjai Mantra, per migliaia di anni. Quelli che cantano Om da soli non vogliono avere niente a che fare con il pianeta. Siamo capofamiglia, non cantiamo Om da soli, solo in un mantra. Niente è più potente del Respiro della Vita, nulla è più bello del tuo stesso corpo e nulla è più prezioso del tuo tempo. Per avere successo, incontra il tuo potere dentro te stesso! Il Kundalini Yoga è una scienza del Sé. Nutre il sangue con le secrezioni del sistema ghiandolare, per darvi la migliore chimica del sangue che possiate mai avere. Non è pensato per costruire i muscoli e per rendervi dei lottatori. Siete già dei lottatori, lottate con la vita intera e dovete vincere. Vincete, sorridete, splendete, stringete mani e chiedete “come stai?”. Se abbracciate qualcuno, le sue costole devono certificare che sono state abbracciate!
Cammina sempre a testa alta e sorridi.  È il modo più potente per prosperare. Yogi Bhajan

Link per ascoltare una versione con un bel ritmo del Maha Mrityunjai Mantra
Link per ascoltare il mantra curativo RA MA DA SA SA SE SO HANG

Auguro a tutti un meraviglioso anno ricco di prosperità! Sat Nam