Il maschile e il femminile formano un’unione, e questa unione completa è la più grande forma di yoga. Yogi Bhajan
Yogi Bhajan, nella tradizione del Kundalini Yoga, ha insegnato questa Shabd Guru alle donne per elevare gli uomini della loro vita (il compagno, marito, padre o il figlio).
Se una donna recita per 11 volte al giorno So Purkh, ha il potere di elevare lo stato spirituale di un uomo, di proteggerlo, di curarlo, può trasformare la loro relazione, risolvere il Karma, e nel caso di chi ancora non ha una relazione, per attrarre un uomo che diventerà il suo compagno perfetto.
So Purkh è un incredibile poesia e una preghiera molto potente scritta da Guru Ram Das, il 4° Guru Sikh (vissuto tra il 1534 e il 1581 d.c.) ed è parte di Rehiraas, una delle Bani quotidiane che vengono recitate ogni sera nella religione Sikh.
È un’adorazione speciale della donna. La donna che imparerà questa Shabd dal cuore e la reciterà non avrà mai alcuna difficoltà per quanto riguarda gli uomini. È scritto che quando una donna recita So Purkh 11 volte al giorno prima del matrimonio, trasformerà suo marito in un essere umano simile a Dio. Yogi Bhajan
Prima di tutto occorre capire cosa è una Shabd Guru ed i suoi effetti:
“Shabd” significa SUONO e deriva da Sha– e –bd. “Sha” significa espressione dell’ego, “Bd” significa tagliare via o sradicare, quindi Shabd è un suono che taglia l’ego, non è un suono qualsiasi, non è soltanto un canto di verità. È un suono che estirpa l’ego il quale ci allontana dalla verità. L’ego non è cattivo, ne abbiamo bisogno per fare questa esperienza terrena, è soltanto limitato.
L’essere umano dovrebbe comprendere che l’Ego non è la sua reale natura e che la consapevolezza nasce quando proiettiamo la nostra identità verso l’infinito.
GURU (da Gu – oscurità, ignoranza, Ru – luce, conoscenza) significa insegnamento, conoscenza. Riassumendo SHABD GURU è un suono (onda, vibrazione, frequenza) che ti eleva, ti connette con l’Infinito nella vera identità e trasforma chi la recita, rimuovendo le barriere dell’ego.
La chiave della Shabd Guru è la meditazione e la ripetizione (JAP) di specifici suoni e frasi primarie, agisce rovesciando modelli di pensiero, credenze e sentimenti contenuti nel subconscio.
Le Shabd Guru sono state scritte dai dieci Guru Sikh nella composizione poetica del Siri Guru Granth Sahib che è l’undicesimo Guru, non è una persona, è un libro, la raccolta delle PAROLE pronunciate da esseri illuminati.
La Shabd Guru, come è stata catturata dal Siri Guru Granth Sahib, è unica. Gli schemi sono un perfetto intreccio di ritmo, suono, toni e significati. Essi agiscono come un DNA informativo per lo spirito. Non c’è nulla di così efficace ed universale come questi schemi.
La cosa importante da comprendere è che prima di tutto questa meditazione agisce su chi la fa, ripulendo il subconscio e portando la coscienza in uno stato molto levato.
Quando recitiamo delle sillabe sacre stiamo creando una corrente sonora che diffonde onde divine, il loro potere diventa parte della nostra stessa vibrazione.
Ogni donna che vuole cercare la felicità fuori di sé sarà sempre frustrata. L’intero universo, anche Dio, se deve assumere la forma di un essere umano, dovrà venire come donna. La donna è il canale della creatività di Dio. E’ la femmina. Ora, comprendete la parola “femmina” (la parola femmina – female – in inglese include la parola maschio – male). Il maschio è incluso in essa. Donna (in inglese wo-man, include la parola uomo – man). L’uomo è incluso in questa parola. L’idea, che state cercando di capire, è che una donna aggraziata e dignitosa è l’angelo dal valore più inestimabile sulla terra. Ora ci sono due modi per capirlo. Quando la donna lascia la sua natura gentile e stabile o la sua dignità e divinità, Madre Natura non si relaziona a lei. In altre parole, Madre Natura si relazionerà sempre ad una donna divina. E tutte le vostre necessità saranno soddisfatte.
Yogi Bhajan, Women-In-Training, 1977
Come fare la Meditazione
– Sedute in posizione semplice a gambe incrociate (oppure su una sedia)
– Occhi chiusi, a meno che non dobbiate leggere il testo
– Recitare o salmodiare So Purkh ad alta voce per 11 volte al giorno (è possibile distribuire la recitazione durante la giornata, quindi non 11 volte di seguito)
Al termine: inspirate profondamente, trattenete il respiro, meditate sull’uomo al quale si desiderano inviare benedizioni o sul rapporto che si vuole creare o guarire. Mantenete questa immagine nella mente ed espirate. Inspirate profondamente e visualizzate la gioia profonda e duratura che circonda entrambi. Ripetete il ciclo per 3 volte, con la visualizzazione nella vostra mente. Espirate e rilassatevi.
La pratica di questa Shabd va fatta per 40 giorni, ma potete portarla avanti per quanto tempo volete.
Due righe formano un Sutra (un distico), quindi usate l’intera lunghezza del respiro, il ritmo dovrebbe essere regolare, non respirate nel mezzo (nel testo di seguito un sutra è fino al punto e la traslitterazione è in italiano).
Testo della Shabd SO PURKH
Wahe Guru
Rag asa mahela ciutha So Purkh.
Ek ong kar sat gur prasaad.
so purakh niranjan har purakh niranjan har agma agam apara.
sabh dhiavahi sabh dhiavahi tudh ji har saccy sirjanhara.
sabh jia tumare ji tun jia ka datara.
har dhiavahu santahu ji sabh dukh visaranharaa.
har api thakur har ape seyvak ji kia nanak jant viciaraa.
tun ghat ghat antar sarab nirantar ji har eko purakh samanaa.
ik date ik bhaykhari ji sabh tere cioj vidanaa.
tun ape data ape bhugta ji ho tudh bin avar na jana.
tun parbrahm beyant beyant ji tere kia gun akh vakhanaa.
jo seyveh jo seyveh tudh ji jan nanak tin kurbanaa.
har dhiavahi har dhiavahi tudh ji sey jan jug meh sukh vasi.
sey mukat sey mukat bhay jin dhiaiaa ji tin tuti jam ki fasi.
jin nirbhao jin har nirbhao dhiaia ji tin kaa bhao sabh gavaasi.
jin sevia jin sevia meyra har ji tay har har rup samasi.
sey dhan sey dhan jin har dhiaia ji jan naanak tin bal jasi.
tery bhagat tery bhagat bhandayar ji bhere beant beantaa.
tere bhagat tere bhagat salahan tudh ji har anek anek anantaa.
teri anek teri anek karahi har puja ji tap tapeh japeh beantaa.
tere anek tere anek parhe baho simrit sasat ji kar kiriaa khat karam karantaa.
sey bhagat sey bhagat bhale jan naanak ji jo bhaveh mere har bhagvantaa.
tun ad purakh aprampar karta ji tudh javad avar na koi.
tun jug jug eko sada sada tun eko ji tun nicihal karta soi.
tudh ape bhave soi vartae ji tun ape karahi so hoi.
tudh ape sarisat sabh upai ji tudh ape siraj sabh goi.
jan naanak gun gave karte ke ji jo sabhsei ka jaanoii.
Traduzione
Io so che sono Uno con Dio. Questo è il dono del mio vero Guru.
L’Uno originario è perfettamente puro. Il Dio Originario è perfetto.
Lui è in tutto e oltre il tutto.
Ognuno medita, tutte le anime meditano su Te, o Vero Creatore.
Tutte le anime sono Uno con Te tutte le anime provengono da Te.
Oh Santi, meditate su Dio e tutti i dolori voleranno via.
Dio stesso è il Padrone. Dio stesso è il Servitore. Oh Nanak, tutti sono a mani vuote davanti a Lui.
Tu sei ogni battito del mio cuore e in tutti i cuori. Oh Signore tu sei Uno in ognuno.
Alcuni sono coloro che danno e alcuni sono coloro che prendono. Tutto questo è il tuo gioco.
Tu sei Colui che dà e Tu sei colui che riceve. Tu sei tutto.
Tu sei il Dio di Tutto, senza fine e infinito. Io non ho parole per descrivere le tue virtù.
Oh Signore, Nanak è un sacrificio in coloro che servono e servono Te per sempre.
Meditate su Dio. Meditate su Dio e la vostra anima sarà in pace in questo mondo.
Meditate su Dio e vivete liberi. Vivete liberi e sappiate che il laccio della morte è senza senso.
Meditate sull’Uno senza paura, il Dio senza paura, e vivete liberi dalla paura.
Quelli che servono, oh quelli che servono il mio Signore, sono uno con Har e appaiono divini.
Benedetto oh benedetto che medita sull’Har. Nanak il servitore è un sacrificio per loro.
Devozione a Te, oh devozione a Te è un tesoro che non trabocca mai.
Chi Ti ama, oh chi Ti ama Ti loda, mio Amato, per sempre.
Per Te, solo per Te, oh Signore, così tante puja vengono praticate e così tanti cori infiniti e le stesse discipline.
Per Te, solo per Te, oh Signore, in così tanti leggono le Simrti e gli Shastra. Praticano i Kriya e cerimonie.
Chi ama, chi ama è sublime, ho servitore Nanak, chi sta lodando Dio.
Tu sei l’Uno Originario, il più grandioso Creatore di tutto. Non c’è nessuno grande come te.
Per tutto il tempo e oltre il tempo, tu sei l’Unico, Creatore Vero e permanente.
Tu fai ogni cosa, e ogni cosa avviene secondo la tua volontà.
Tu crei l’intero universo. Tu lo distruggi e lo crei di nuovo.
Nanak il servitore canta le lodi del suo amato Signore per sempre. Lui è Colui che ha la conoscenza in tutte le anime.
Qui la versione recitata di Nirinjan Kaur
https://youtu.be/71sDV1BNEuM?list=PLMnwgW74BTEV2ItSffGn2TwhrUFIrM2vo
Qui una bellissima versione cantata di Tera Naam
https://www.youtube.com/watch?v=1F2fqzvDDXE
Buona pratica!
#yogamontecatini